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玫瑰香氛植萃沐浴露
商品規格/容量:一瓶入/500ml/瓶
中市衛妝廣字第10509543號
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青必買 花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞這裡最划算 讓大家了解時事
26年未調整的國內函件郵資明（8 月 1 日）起調漲，信函基本資費從5元調成8元，明信片資費由2.5元調為5元，印刷物從基本3.5元調6元，同時取消發行5角的郵票，中華郵政表示，因應郵資調整，明天將發行新郵資直式、橫式國2016秒購商品內掛號信封(29元)及明信片(5元)，調整前發行信封郵資，補足差額即可寄送。
中華郵政國內函件郵資新費率為，國內信函起始郵資從5 元調整為 8 元；2.5 元明信片調整為5 元；郵簡由 4 元調整為 6 元；印刷物起始郵資由 3.5 元調整為 6 元；小包由 10 元調整為 12 元；小包基本費率從10 元漲到12元；同時取消發行2.5 元和 3.5 元郵票，全以新台幣元為單位，若未滿一元無法補足差額，中華郵政擬自行吸收。
中華郵政公司表示，配合郵資調整，已經訂定並公告郵資差額、5角尾差、代辦所收寄掛號函件補收差額郵資、特製信封、特製明信片等處理原則，並在新郵票發行前，先發行無面值郵票。
新郵票印製約需6個月以上，配合郵資調整事前已經請廠商提前作業，預計新郵資面額郵票最快10月底前發行；另外，原定10月20日發行「水果郵票」，面值有3元、6元、8元及28元，也要求廠商提前於9月交貨發行，以應民眾使用需求。
另外，近期民眾反映1元郵票缺貨，中華郵政公司表示，造成民眾不便致上歉意，並已經備足票品，民眾可以依據使用需求購買，無須搶購。
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